O mnie
Małgorzata Gontarek-Kukiełka
Nazywam się Małgorzata Gontarek-Kukiełka, specjalizuję się w pracy z pacjentami z zaburzeniami odżywiania i bariatrycznymi, gdzie poza indywidualnymi konsultacjami prowadzę także warsztaty grupowe.
Jako psychodietetyk i coach, pracuję z pacjentami nad budowaniem nowych, prawidłowych relacji z jedzeniem.
Przez wiele lat swego życia byłam osobą z otyłością, próbowałam wielu diet cud i za każdym razem pojawiał się efekt jo-jo.
Aż pewnego dnia urodził się pomysł w mojej głowie – poszerzyć swoje kompetencje i zrobić studia podyplomowe z psychodietetyki. Dzięki nim mogłam pomóc sobie i zdałam sobie sprawę, że praca w zakresie zdrowego stylu życia, to praca nad umysłem i nad ciałem, które są ze sobą nierozerwalnie powiązane. Efekty widać, dlatego chcę się podzielić z Tobą swoim doświadczeniem.
Historia
Mimo posiadanej wiedzy, nie umiałam jej zastosować w życiu, aż doszłam do następującego wniosku: próbowałam tysiąca diet, byłam cudowną klientka, bo ciągle z efektem jo-jo, czemu tym razem nie spróbować czegoś, czego nie muszę szukać, bo mam to we własnej głowie?
Tak, tak, „szewc chodzi bez butów”, to powiedzenie dotyczyło także mnie.
Wiedziałam, że emocje wpływają na to, co i jak jem, ale nic z tym nie robiłam.
Powiem krótko – kiedy poukładałam sobie w głowie – pozwoliłam sobie na szczerość ze sobą i poczucie emocji, szukanie ich przyczyn i zaopiekowanie się nimi. Zaczęłam coraz rozsądniej, zdrowiej jeść. Zadbałam o swoje ciało najlepiej jak mogłam.
Zrobił się porządek w mojej głowie i tym samym zrobił się porządek na talerzu.
Moje zaburzenia jedzeniowe dotyczyły przejadania się, ale również miałam epizody bulimiczne.
Moje drogie.
Pytanie brzmi, czy chcecie być szczupłe?
Moje drogie, wiem, że moje własne doświadczenia i wiedza, mogą wam pomóc wejść na drogę zmiany. Na drogę do bycia szczęśliwą, szczupłą, bez efektu jo-jo. Aby wam udowodnić, że tak jest, zamieszczę swoje zdjęcia starej i nowej siebie. Może to was zmotywuje do działania, uświadomi wam, że też możecie to osiągnąć.
Wiedza sobie, ja sobie. Zagłębiając się w temat i korzystając ze zdobywanej wiedzy, zaczęło się dziać dużo dobrego. To możliwe, a na dodatek to jedyna strategia, która nie tylko pozwoli Ci schudnąć, ale również zadbać o szczupłość. Bo pytanie nie brzmi, czy chcesz schudnąć? Schudnąć potrafisz, jak ja. Ja i ty robiłyśmy to wiele razy.
Pytanie brzmi, czy chcesz być szczupła?
Miałam już dosyć zajadania emocjonalnego, nawrotów depresji, migren, głodówek i osobnego gotowania dla siebie i rodziny.
Zamiast kupować kolejne ubrania w coraz większym rozmiarze, wybrałam odzyskanie panowania nad swoim życiem.
To, jak strategicznie wyglądała moja praca przy nawiązywaniu kontaktu z ciałem i dobrych relacji z jedzeniem, mogę ci pokazać – skontaktuj się ze mną, a pomogę ci pójść tą drogą.
Pięćdziesiątka to wymówka, czy powód do działania? Zdecyduj sama!
Niech to, ile zmieniło się w moim życiu, będzie dla Ciebie inspiracją do uwierzenia, że najlepsze jeszcze przed Tobą.